[...] próbowałem na wszelkie sposoby to zgubić - przy normalnym jedzeniu + białko serwetkowe, aby nie stracić mięśni, a żeby zyskać.. Lecz nic nie skutkuje. Aktualnie waga stoi w miejscu.. warze tyle samo. co 3 miesiące temu. Moje pytanie brzmi, czy mogę przejść na dietę masową? bo mięśnie nie rosną, czy powrócę do dawnego stanu tz przytyje.. tłuszcz [...]
[...] NOGI: tutaj już trochę inna rzecz, ponieważ trochę jeżdżę rowerem.. 1. terning plyometryczny ("plyometryczny"?) z KIF lipiec/sierpień 2008: przysiady z wyskokiem bieg w miejscu - kolana wysoko wykroki z przeskokiem (zmiana nogi) pajacyki "wspinaczka" - podpór przodem i kolana naprzemiennie do klatki piersiowej bieg w miejscu - pięty o [...]
[...] dawce? Czytałem i spotykam się z różnorakimi opiniami, obecnie jestem po 10 strzałach i co zauważyłem, to na pewno lepsze samopoczucie, libido na +, masa stoi mniej więcej w miejscu jednakże widać, że spalam elagancko tłuszczyk także masa mięśniowa musi iść do przodu, lepsze uwypuklenie i twardość mięśnia, siła na +, no i zaj**ista pompa po [...]
Witam. Wrzesien, nadszedl czas , zeby w koncu cos urosnac bo juz od kilku miesiecy stoje w miejscu. Przygode z silownia zaczalem jakos poczatkiem roku 2012, zmienilem kilka nawykow zywieniowych, ale nie jeden raz po prostu to olewalem i stalem w miejscu. Postanowilem, ze zabiore sie za to troche bardziej powaznie i uloze sobie diete dzieki ktorej [...]
[...] przełamać) W reszcie ćwiczeń wszystko przebiegało bezproblemowo, więc się tym za bardzo nie przejmowałem. Jednak od 2 tygodni siła prawie we wszystkich ćwiczeniach stoi w miejscu, ba, nawet spada( w WL na skosie dodatnim robiłem 100x5, 102,5 x5, 104x5 a ostatnio dałem radę 104x4). Myślę, że to przetrenowanie, więc od środy przestałem ćwiczyć. [...]
nie wiem czy to dobre miejsce ale powidzcie co o tym myslicie?!zalezy mi na zredukowaniu tkanki tluszczowej i poprawieniu sylwetki:) ROZGRZEWKA 1.bieg w miejscu 2.wymachy rękoma 50 na ręke na zmianę 3.zataczanie młynków łokciami,50 na reke 4.kółeczka bioderkami,50 5.skręty tułowia,25 6.skłony 15 7.wyciąganie rąk na głową 8.kocie grzbiety [...]
[...] wadze. Lecz z racji że jestem Ekto żadne zalecenia się nie sprawdzały , zarówno przy masie jak i tym bardziej przy redukcji. Trzymając się kcal chodziłem głodny , stałem w miejscu , a na redukcjach za dużo spalałem. Dlatego zostaję przy BTW i tego się trzymam. Moja sytuacja jest podobna jak u np. pływaków olimpijskich , wciągają po 7-10 tyś. [...]
[...] wagi. Moja waga początkowa gdy zaczynałam przygode ze zdrowym odzywianiem i siłownią wynosiłą 67 kg, zgubiłam juz 10kg przy czym dwa tyg przed swietami waga stanela w miejscu, zalamałam sie troche postanowilam ze zrobie sobie swiateczne odstepstwo od diety które trwa do teraz:( jem co popadnie, głownie slodycze(nadwyzka kalorii 5 tys [...]
[...] boleć mnie górna część mięśnia kapturowego nad lewym ramieniem. Z prawej strony nie ma żadnego problemu. Wygląda to tak że po godzinie-dwóch zaczyna mnie coś tam ćmić w tym miejscu, pod szelką plecaka. Staje się to coraz bardziej intensywne aż zaczyna na tyle wkurzać że trzeba zdjąć plecak albo odpiąć szelkę i nieść go tylko na prawej i pasie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, nazywam się Łukasz, zakładam dziennik w celu dalszej motywacji oraz m.in. spisywaniu pomiarów, porównywaniu fotek, tak żeby było wsio w jednym miejscu. Regularnie ćwiczę od przełomu lutego i marca, wcześniej były tzw "wzloty i upadki". Postanowiłem się ostro wziąć za siebie stawiając siłownię i dietę na pierwszym miejscu. Trening zaczynam [...]
[...] pytalem sie go czy stosuje jakas diete powiedzial ze nic takiego nie stosuje . Mianowicie chialbym sie dowiedziec co moze byc przyczyna tego ze od kilku miesiecy stoje w miejscu . Teraz mam nowy plan ulozony przez jednego uzytkowinia z sfd ktoremu wielkie dzienki . Do tej pory cwiczylem tak 5 trenigów a tygoniu zdazalo sie ze wogóle nie [...]
[...] na redukcją bo zaczyna mnie podlewać fat. Od listopada do teraz cięgne dietę z nadwyzką kcal przybyło przez ten czas jakieś 5-6 kg ale od pewnego momentu obodwy stoją w miejscu a fatu zaczęło przybywać. Niema jakieś tragedii w lustrze zarys brzucha ciagle widoczny ale moim celem jest estetyka. Poza tym liczę że gdy zejde mocno z fatu łatwiej [...]
[...] na początku bo była mocno przytwierdzona. Przedarłem jednak naklejke ale wydaje mi sie ze zrobiłem to przez jej nie umiejętne oderwanie a nie dlatego że klej trzymał w tym miejscu mocniej. :-)) OPAKOWANIE: Biało-różowe data i nr serii : wybite Napisy: "5 ampółek a 1 ml" "ZASTRZYKI DOMIĘŚNIOWE" "OMNADREN(R) 250" ---to (R) to w kółeczku wyżej [...]
[...] czy będą z tym jakieś problemy? Planowałem sobie zawsze zrobić na łapach, jednak mam łapy po głównie części wewnętrznej i od góry bicepsa, potargane jak by mnie ktoś w tym miejscu biczował i wygląda to okropnie, dlatego chciał bym zrobić za jakiś czas dziarę żeby chociaż częściowo przykryć te rozstępy(dziare już planowałem przed rozstępami);/ [...]
[...] ===================================================================== Wiek: 18 lat Wzrost: 179 Waga: Dawno się nie ważyłem, ale obstawiam 84-85. Pas: 86 Udo w najgrubszym miejscu: 64.5 Biceps: 37.5-38, różnie wychodzi :P Te 3 wskaźniki interesują mnie najbardziej, bo pokazują co leci razem z wagą - tłuszcz czy mięcho. Reszty nie wstawiam, i [...]
[...] Interesuje nas Total Calories teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu [...]
[...] nad sobą nie bardzo chce i nie bardzo lubi, więc trzeba będzie prawdopodobnie pożegnać się z myślą o tym, by go kiedy widzieć wśród pięściarzy amatorskich świata, na tym miejscu, do zajęcia którego predystynują go świetne warunki fizyczne" - pisał 23 marca 1929 r. Junosza-Dąbrowski. Jarosław Drozd - bokser.org Do dziś nie wyjasniono powodow [...]
witam, mam taki problem od dluzszego czasu stosuje diete i stoje w miejscu od jakis 2-3 tygodni: sniadanie ok 7,30: 2 jaja w roznej formie- jajecznica,gotowane,sadzone.. obiad ok 12: warzywa + mieso kolacja ok 19.30: warzywa same lub jajko lub 2 kanapki (ciemne pieczywo + jakas wedlina i warzywa) przerwa miedzy obiadem a kolacja wynika z tego ze [...]
WITAM SERDECZNIE, MAM PROBLEM. PRÓBUJĘ SIĘ ODCHUDZAĆ TZN. 14 DNI BYŁAM NA TZW. DIECIE KOPENHASKIEJ (SCHUDŁAM 3 KG) TERAZ PRÓBUJĘ DIETĘ NABIAŁOWĄ ( RANO TYLKO WĘGLOWODANY) A TAK TO JOGURTY, SERY, KEFIRY ITD. ĆWICZĘ CODZIENNIE EWENTUALNIE CO 2 DZIEŃ AEROBIK 40 MIN. MÓJ WZROST TO 170 CM, WAGA 67 KG. I NIESTETY TA WAGA STOI W MIEJSCU. LICZĘ KALORIE I [...]
[...] (zamiennik) zróżnicowanej diety. Produkt nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży i matki karmiące. Produkt może spowodować wzrost masy ciała. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci, w temperaturze pokojowej, w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu. Chronić przed światłem i wilgocią Wartości odżywcze Porcja 3g [...]
